| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 685 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 570 г |
| Картофель (Варка без слива) | 925 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 410 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 270 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Сметана 15,0% жирности | 260 г |
| Вода | 3600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 11.4% | 1810 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 21.1% | 981 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 21.3% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 4.3% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 6.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.575 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.3% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.3% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.5% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6858 мг | 20 мг | 13.4% | 27.7% | 745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.94 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.8% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7236 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3788 г |
| Натрий, Na | 6.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21559 г |
| Сера, S | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.8% | 3574 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 10.5% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 5.4% | 3814 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 61% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4283 г |
| Медь, Cu | 43.54 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.1% | 2297 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.7% | 2380 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 78.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 5097 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 19.8% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.3674 мг | 12 мг | 3.1% | 6.4% | 3266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ХХХСуп из крылышек со сметаной 20.10.14 составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».