| Сыр сливочный, с низким содержанием жира | 500 г |
| Печенье савоярди (6 порций) | 310 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сахарная пудра | 80 г |
| Кофе чёрный без сахара | 200 г |
| Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.1% | 622 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 7.2% | 694 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 73.9 мг | 500 мг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 6.8% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.854 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 8% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.4% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 5.404 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.4% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3086 мг | 20 мг | 6.5% | 3.3% | 1528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.9% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 71.74 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.6% | 1394 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 17964 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4678 г |
| Натрий, Na | 210.55 мг | 1300 мг | 16.2% | 8.1% | 617 г |
| Сера, S | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Хлор, Cl | 41.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2057 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.726 мкг | 10 мкг | 27.3% | 13.7% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2706 г |
| Медь, Cu | 43.96 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2275 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.8% | 2870 г |
| Селен, Se | 10.039 мкг | 55 мкг | 18.3% | 9.2% | 548 г |
| Фтор, F | 14.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28050 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5574 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2153 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».