Мой здоровый рацион

Калорийность пирог с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.5 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 870 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.7% 1382 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 2.1% 2435 г
Углеводы 36.7 г 219 г 16.8% 8.7% 597 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.7% 1111 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 1.2% 4225 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.165 мг 1.5 мг 11% 5.7% 909 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.9% 1800 г
Витамин В4, холин 7.98 мг 500 мг 1.6% 0.8% 6266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 4.4% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.2% 2353 г
Витамин В9, фолаты 39.142 мкг 400 мкг 9.8% 5.1% 1022 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 1.2% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 1.2% 4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.851 мг 15 мг 5.7% 2.9% 1763 г
Витамин Н, биотин 0.584 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8562 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.981 мг 20 мг 4.9% 2.5% 2039 г
Макроэлементы
Калий, K 162 мг 2500 мг 6.5% 3.4% 1543 г
Кальций, Ca 27.1 мг 1000 мг 2.7% 1.4% 3690 г
Магний, Mg 15.2 мг 400 мг 3.8% 2% 2632 г
Натрий, Na 129.64 мг 1300 мг 10% 5.2% 1003 г
Сера, S 3.94 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25381 г
Фосфор, P 68.5 мг 800 мг 8.6% 4.4% 1168 г
Хлор, Cl 187.53 мг 2300 мг 8.2% 4.2% 1226 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.059 мг 18 мг 5.9% 3% 1700 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.9% 5792 г
Кобальт, Co 0.356 мкг 10 мкг 3.6% 1.9% 2809 г
Марганец, Mn 0.334 мг 2 мг 16.7% 8.6% 599 г
Медь, Cu 111 мкг 1000 мкг 11.1% 5.7% 901 г
Молибден, Mo 5.014 мкг 70 мкг 7.2% 3.7% 1396 г
Селен, Se 16.005 мкг 55 мкг 29.1% 15% 344 г
Фтор, F 3.35 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 119403 г

Энергетическая ценность пирог с яблоками составляет 193,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов