| Яблоки (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Цукаты | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.2% | 2375 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 627.7 мкг | 900 мкг | 69.7% | 53.2% | 143 г |
| бета Каротин | 3.29 мг | 5 мг | 65.8% | 50.2% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 68.36 мг | 500 мг | 13.7% | 10.5% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 7.2% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.53 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 2.4% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.8% | 1592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 5.335 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.2% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3173 мг | 20 мг | 6.6% | 5% | 1518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.51 мг | 2500 мг | 16% | 12.2% | 626 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2539 г |
| Магний, Mg | 25.05 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Натрий, Na | 51.78 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2511 г |
| Сера, S | 36.06 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2773 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 8.2% | 930 г |
| Хлор, Cl | 46.47 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 192.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.302 мг | 18 мг | 12.8% | 9.8% | 782 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 26.5% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2252 г |
| Медь, Cu | 100.89 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.7% | 991 г |
| Молибден, Mo | 10.246 мкг | 70 мкг | 14.6% | 11.1% | 683 г |
| Селен, Se | 4.608 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.4% | 1194 г |
| Фтор, F | 27.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14583 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.4791 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочно морковный пирог составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».