| Бульон куриный | 2000 г |
| Щавель (Варка без слива) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.9% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196 мкг | 900 мкг | 21.8% | 50.2% | 459 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 55.1% | 419 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.705 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 10.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 5.1% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.953 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 10.4% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 10.8% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 16.8% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3909 мг | 20 мг | 7% | 16.1% | 1438 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.65 мг | 2500 мг | 8.8% | 20.3% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6770 г |
| Кремний, Si | 3.895 мг | 30 мг | 13% | 30% | 770 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 12.4% | 1847 г |
| Натрий, Na | 309.94 мг | 1300 мг | 23.8% | 54.8% | 419 г |
| Сера, S | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 3976 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 12.2% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 337.67 мг | 2300 мг | 14.7% | 33.9% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 8.1% | 2848 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 23.7% | 972 г |
| Литий, Li | 4.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 6.9% | 3322 г |
| Медь, Cu | 80.64 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 18.7% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 3.01 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.9% | 2326 г |
| Никель, Ni | 3.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.751 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.4% | 3141 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32336 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1972 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6085 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | min 16.8 г | 3.5% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавлем составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».