| лепешка Пита | 30 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Укроп | 5 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.1% | 760 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.6% | 1057 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.6% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.1% | 972 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 6.4% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.321 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.19 мг | 90 мг | 10.2% | 7.1% | 979 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1681 мг | 20 мг | 15.8% | 10.9% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.14 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.3% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 89.96 мг | 1000 мг | 9% | 6.2% | 1112 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2063 г |
| Натрий, Na | 503.71 мг | 1300 мг | 38.7% | 26.8% | 258 г |
| Сера, S | 82.45 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1213 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 10.2% | 680 г |
| Хлор, Cl | 12.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 4% | 1737 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 8.9% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2497 г |
| Медь, Cu | 54.93 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.8% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34161 г |
| Фтор, F | 4.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82816 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3496 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с лепешкой пита за основу составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».