| Уши свиные (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 15.9% | 295 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.2% | 459 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 10% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5333 мг | 20 мг | 22.7% | 10.6% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.53 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.2% | 4063 г |
| Кальций, Ca | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4933 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 3949 г |
| Натрий, Na | 86.67 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Сера, S | 257.6 мг | 1000 мг | 25.8% | 12.1% | 388 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 4.7% | 1001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.132 мг | 18 мг | 17.4% | 8.2% | 575 г |
Энергетическая ценность Ушки свиные варёные составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».