| печенье юбилейное традиционное | 180 г |
| Сок яблочный | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 350 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 100 г |
Печенье измельчить.Добавить сок и размешать до однородной массы.Массу из печенья и сока распределить в форме.Сверху выложить ягоды (можно использовать любые замороженные или свежие ягода).Творог ,йогурт,яйцо,крахмал и сахар смешать до однородной массы.Добавить немного ванилина.Смесь вылить на ягоды.Запекать 1 час при температуре 170 градусов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.1% | 752 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.3% | 1400 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 25.64 мг | 500 мг | 5.1% | 3.1% | 1950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.153 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.2% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.306 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4% | 1512 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4904 мг | 20 мг | 12.5% | 7.6% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.01 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Кальций, Ca | 80.03 мг | 1000 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2742 г |
| Натрий, Na | 34.81 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3735 г |
| Сера, S | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 4.9% | 1254 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 7.6% | 804 г |
| Хлор, Cl | 43.64 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 2.7% | 2233 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1927 г |
| Медь, Cu | 32.65 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2% | 3063 г |
| Молибден, Mo | 2.751 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.4% | 2545 г |
| Селен, Se | 11.072 мкг | 55 мкг | 20.1% | 12.2% | 497 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31771 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1823 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк диетический составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».