| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 2 г |
| Wheat flour, whole-grain | 15 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 354 г |
2014-10-19 108 g 2014-10-20 102 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 36.8 г | 76 г | 48.4% | 18.9% | 207 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.8% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 126.08 мг | 500 мг | 25.2% | 9.8% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.461 мг | 5 мг | 49.2% | 19.2% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.302 мг | 2 мг | 65.1% | 25.4% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.79 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 5.204 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.1% | 961 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.9763 мг | 20 мг | 89.9% | 35% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 655.53 мг | 2500 мг | 26.2% | 10.2% | 381 г |
| Кальций, Ca | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8104 г |
| Магний, Mg | 54.04 мг | 400 мг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Натрий, Na | 196.68 мг | 1300 мг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Сера, S | 358.06 мг | 1000 мг | 35.8% | 14% | 279 г |
| Фосфор, P | 381.4 мг | 800 мг | 47.7% | 18.6% | 210 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 127072 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1867 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.3189 мг | 2 мг | 15.9% | 6.2% | 627 г |
| Медь, Cu | 80.9 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.2% | 1236 г |
| Селен, Se | 58.36 мкг | 55 мкг | 106.1% | 41.3% | 94 г |
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Цинк, Zn | 1.1732 мг | 12 мг | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 2014-10-19 Honey lemon chicken составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».