| Мясо кролика (Тушение) | 500 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 300 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13.6% | 1520 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.9% | 2333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 28.22 мг | 500 мг | 5.6% | 11.6% | 1772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 16.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.889 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.982 мкг | 3 мкг | 32.7% | 67.6% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 8.1% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 18.6% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9449 мг | 20 мг | 14.7% | 30.4% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.29 мг | 2500 мг | 7% | 14.5% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5219 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3810 г |
| Натрий, Na | 103.72 мг | 1300 мг | 8% | 16.5% | 1253 г |
| Сера, S | 59.23 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.2% | 1688 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 13.4% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 167.12 мг | 2300 мг | 7.3% | 15.1% | 1376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 10.5% | 1974 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 4.53 мкг | 10 мкг | 45.3% | 93.6% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3683 г |
| Медь, Cu | 59.65 мкг | 1000 мкг | 6% | 12.4% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 3.882 мкг | 70 мкг | 5.5% | 11.4% | 1803 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59783 г |
| Фтор, F | 65.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6070 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.8% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.6216 мг | 12 мг | 5.2% | 10.7% | 1931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кролик тушеный с овощами составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».