| Кукуруза Консервированная [Фрау Марта] | 280 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 220 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 203 г |
| Огурец парниковый | 195 г |
| Лук зеленый (перо) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.1% | 1407 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.2% | 2074 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2735 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 10.1% | 1271 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 56.48 мг | 500 мг | 11.3% | 14.5% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 8.7% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.082 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 3.7% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.2% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 4.653 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.9% | 1075 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 10.8% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5864 мг | 20 мг | 2.9% | 3.7% | 3411 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.83 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.2% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5110 г |
| Кремний, Si | 11.251 мг | 30 мг | 37.5% | 48.1% | 267 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 2.1% | 6390 г |
| Натрий, Na | 31.24 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4161 г |
| Сера, S | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.3% | 2445 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 8% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 41.72 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 4.9% | 2601 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 3.9% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 34.4% | 373 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Медь, Cu | 30.39 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.9% | 3291 г |
| Молибден, Mo | 2.316 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.2% | 3022 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.034 мкг | 55 мкг | 12.8% | 16.4% | 782 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26490 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 4040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат Крабовый составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».