| Творог 5% жирности | 600 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 65 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Шоколад Бабаевский Горький | 150 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.7% | 503 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.2% | 920 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 28.04 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.299 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 11.1% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 4.957 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.8% | 1009 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5788 мг | 20 мг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.08 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 112.89 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2226 г |
| Натрий, Na | 35.1 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Сера, S | 138.74 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.4% | 721 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 7.4% | 524 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 1.1% | 3593 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 5% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8299 г |
| Медь, Cu | 60.47 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 5.022 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Олово, Sn | 8.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.608 мкг | 55 мкг | 35.7% | 13.8% | 280 г |
| Стронций, Sr | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19166 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Сырок с изюмом в шоколаде составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».