| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 260 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 65 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 20 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 15% | 768 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.4% | 1556 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 4.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5844 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 37.17 мг | 500 мг | 7.4% | 8.5% | 1345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 22.7% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 17.7% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.969 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 5019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 6.7% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 4.5% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 3.841 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.9% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8865 мг | 20 мг | 19.4% | 22.3% | 515 г |
| Ниацин | 4.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.71 мг | 2500 мг | 9.1% | 10.5% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3989 г |
| Кремний, Si | 0.699 мг | 30 мг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 31.1 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4180 г |
| Сера, S | 94.77 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.9% | 1055 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 14.4% | 798 г |
| Хлор, Cl | 48.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4% | 2889 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.9% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 6.042 мкг | 10 мкг | 60.4% | 69.5% | 166 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 4975 г |
| Медь, Cu | 128.39 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 14.7% | 779 г |
| Молибден, Mo | 5.182 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.5% | 1351 г |
| Никель, Ni | 0.237 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.397 мкг | 55 мкг | 24.4% | 28.1% | 411 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5761 г |
| Хром, Cr | 10.66 мкг | 50 мкг | 21.3% | 24.5% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.6348 мг | 12 мг | 5.3% | 6.1% | 1890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.479 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лизин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.051 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с магги и грибами составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».