| Лосось атлантический (семга) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 150 г |
| Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 16.7% | 490 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3508 г |
| Зола | 12.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2922 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 9.7% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 36.45 мг | 500 мг | 7.3% | 6% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 20.1% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 25.2% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.231 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.308 мкг | 3 мкг | 76.9% | 63% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.108 мкг | 10 мкг | 51.1% | 41.9% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.385 мг | 15 мг | 9.2% | 7.5% | 1083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2308 мг | 20 мг | 36.2% | 29.6% | 277 г |
| Ниацин | 4.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.12 мг | 2500 мг | 13% | 10.6% | 771 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1837 г |
| Натрий, Na | 4501.15 мг | 1300 мг | 346.2% | 283.5% | 29 г |
| Сера, S | 173.38 мг | 1000 мг | 17.3% | 14.2% | 577 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 17.4% | 470 г |
| Хлор, Cl | 6887.31 мг | 2300 мг | 299.4% | 245.2% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1895 г |
| Йод, I | 38.46 мкг | 150 мкг | 25.6% | 21% | 390 г |
| Кобальт, Co | 17.115 мкг | 10 мкг | 171.2% | 140.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Медь, Cu | 223.58 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 18.3% | 447 г |
| Молибден, Mo | 15.769 мкг | 70 мкг | 22.5% | 18.4% | 444 г |
| Никель, Ni | 4.615 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.088 мкг | 55 мкг | 51.1% | 41.9% | 196 г |
| Фтор, F | 331 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 6.8% | 1208 г |
| Хром, Cr | 42.31 мкг | 50 мкг | 84.6% | 69.3% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.5615 мг | 12 мг | 4.7% | 3.8% | 2137 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 81.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.069 г | min 16.8 г | 12.3% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 18.6% |
Энергетическая ценность Лосось новозеландский малосольный составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».