| Семга соленая | 200 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 1 Штука |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.2% | 576 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.7% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.2% | 1848 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.335 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.814 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.433 мг | 1.5 мг | 28.9% | 11.9% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 33.04 мг | 500 мг | 6.6% | 2.7% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 7% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 6.4% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 134.902 мкг | 400 мкг | 33.7% | 13.9% | 297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.106 мкг | 3 мкг | 36.9% | 15.3% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 12.1% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 2.6% | 1623 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.455 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.127 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1642 мг | 20 мг | 30.8% | 12.7% | 324 г |
| Ниацин | 1.744 мг | ~ | |||
| Бетаин | 44.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.73 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.2% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 106.42 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.4% | 940 г |
| Кремний, Si | 0.452 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6637 г |
| Магний, Mg | 41.49 мг | 400 мг | 10.4% | 4.3% | 964 г |
| Натрий, Na | 867.51 мг | 1300 мг | 66.7% | 27.6% | 150 г |
| Сера, S | 136.44 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.6% | 733 г |
| Фосфор, P | 205.6 мг | 800 мг | 25.7% | 10.6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 1304.97 мг | 2300 мг | 56.7% | 23.4% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.174 мг | 18 мг | 12.1% | 5% | 828 г |
| Йод, I | 15.33 мкг | 150 мкг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Кобальт, Co | 5.87 мкг | 10 мкг | 58.7% | 24.3% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.3278 мг | 2 мг | 16.4% | 6.8% | 610 г |
| Медь, Cu | 183.06 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 7.6% | 546 г |
| Молибден, Mo | 2.356 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2971 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.251 мкг | 55 мкг | 67.7% | 28% | 148 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.3 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3271 г |
| Хром, Cr | 15.42 мкг | 50 мкг | 30.8% | 12.7% | 324 г |
| Цинк, Zn | 1.2183 мг | 12 мг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.958 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.138 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.137 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.584 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.836 г | min 16.8 г | 16.9% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.02 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Паста с семгой составляет 241,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».