| Ванилин | 1 г |
| Кокосовая стружка | 6 г |
| Творог 4% жирности | 292 г |
| Шоколад темный особый | 25 г |
| Шоколад кофе с молоком | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 9.9% | 434 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.5% | 505 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.9% | 1460 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3879 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 32.11 мг | 500 мг | 6.4% | 2.7% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.872 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.2% | 1339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 14.1% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.9% | 881 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9125 мг | 20 мг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.64 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.4% | 2989 г |
| Кальций, Ca | 122.48 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.2% | 816 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2328 г |
| Натрий, Na | 30.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4246 г |
| Сера, S | 156.83 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.7% | 638 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 8.8% | 487 г |
| Хлор, Cl | 85.88 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 6020 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.4% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 44.81 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.5% | 1217 г |
| Олово, Sn | 9.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.404 мкг | 55 мкг | 40.7% | 17.5% | 245 г |
| Стронций, Sr | 12.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16736 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Глазированные сырки составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».