| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.5% | 1246 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 8.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 30.4% | 392 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3224 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 26.9 мг | 500 мг | 5.4% | 6.4% | 1859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 62 мкг | 400 мкг | 15.5% | 18.5% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 6.3% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.7% | 868 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.6% | 2128 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 14% | 851 г |
| Натрий, Na | 336 мг | 1300 мг | 25.8% | 30.7% | 387 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 20% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 12.6% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 23.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 12.5% | 948 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая (овощная семейка) составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».