| Перец сладкий красный (Тушение) | 174 г |
| Тыква (Тушение) | 32 г |
| Куриное Филе [Петелинка] | 92 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 15.6% | 938 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.8 мкг | 900 мкг | 25% | 36.3% | 400 г |
| бета Каротин | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 39.2% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 18.3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.281 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.78 мг | 90 мг | 68.6% | 99.7% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 4.5% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6441 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3105 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.41 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.6% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9737 г |
| Кремний, Si | 16.224 мг | 30 мг | 54.1% | 78.6% | 185 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 2.5% | 5952 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65327 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7294 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 3.6% | 4018 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.225 мкг | 10 мкг | 22.3% | 32.4% | 449 г |
| Литий, Li | 49.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 8.4% | 1721 г |
| Медь, Cu | 85.18 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.4% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 3.353 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7% | 2088 г |
| Никель, Ni | 3.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 15.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25300 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.2% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.3573 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный курицей и тыквой составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».