| Кабачок | 215 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 150 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Suitsutatud kanafilee | 127 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.1% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.4% | 1818 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2520 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| альфа Каротин | 1.818 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 218.045 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.42 мг | 500 мг | 2.3% | 6% | 4378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 6.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.005 мкг | 400 мкг | 4.3% | 11.3% | 2352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 35.7% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 12.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5495 мг | 20 мг | 2.7% | 7.1% | 3640 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.33 мг | 2500 мг | 6.4% | 16.8% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8905 г |
| Кремний, Si | 9.736 мг | 30 мг | 32.5% | 85.3% | 308 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 6% | 4430 г |
| Натрий, Na | 14.53 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 8947 г |
| Сера, S | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8340 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 8.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 22% | 1189 г |
| Литий, Li | 5.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 12.3% | 2137 г |
| Медь, Cu | 42.46 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11% | 2355 г |
| Молибден, Mo | 1.855 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.1% | 3774 г |
| Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15670 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8224 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1921 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6247 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с кабачком и копчёной курицей составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».