| Вода | 2500 г |
| Медальоны из Грудок Индейки [Инди] | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 13.3% | 2235 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13.3% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 14.5% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.451 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 5.9% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2617 мг | 20 мг | 1.3% | 3.8% | 7642 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.75 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.8% | 4405 г |
| Кальций, Ca | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Кремний, Si | 4.948 мг | 30 мг | 16.5% | 48.7% | 606 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 2.9% | 10152 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 81761 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17668 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 3.2% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 2.4% | 12950 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 15.3% | 1927 г |
| Литий, Li | 6.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5464 г |
| Медь, Cu | 34.36 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 2.614 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2678 г |
| Никель, Ni | 0.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5229 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 5.9% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.0597 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 20101 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с звёздочками составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».