| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 60 г |
| Творог домик в деревне 0,1 % | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.4% | 835 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9471 г |
| Органические кислоты | 9.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 59.89 мг | 500 мг | 12% | 7.4% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 4% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.083 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.9% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 4.508 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1109 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1449 мг | 20 мг | 5.7% | 3.5% | 1747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.09 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5309 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6285 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8368 г |
| Натрий, Na | 40.51 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3209 г |
| Сера, S | 48.24 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2073 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 4.2% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 183.4 мг | 2300 мг | 8% | 5% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.383 мкг | 10 мкг | 23.8% | 14.8% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 32.62 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2% | 3066 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.9% | 2137 г |
| Селен, Se | 7.404 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.4% | 743 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ватрушка с белком составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».