| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 78.2 г | 219 г | 35.7% | 10% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
Энергетическая ценность Кус-кус сырой составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».