| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 350 г |
| Морковь по-корейски | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Гречиха, зерно продовольственное (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.6% | 1900 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.8% | 875 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.5% | 690 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450.3 мкг | 900 мкг | 50% | 43.2% | 200 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 8% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.53 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7704 мг | 20 мг | 8.9% | 7.7% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.23 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.5% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4876 г |
| Кремний, Si | 20.87 мг | 30 мг | 69.6% | 60.1% | 144 г |
| Магний, Mg | 50.37 мг | 400 мг | 12.6% | 10.9% | 794 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17639 г |
| Сера, S | 52.92 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.6% | 1890 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 9.2% | 939 г |
| Хлор, Cl | 141.37 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.3% | 1627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 8.3% | 1039 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 2.32 мкг | 10 мкг | 23.2% | 20% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.3389 мг | 2 мг | 16.9% | 14.6% | 590 г |
| Медь, Cu | 140.47 мкг | 1000 мкг | 14% | 12.1% | 712 г |
| Молибден, Mo | 9.88 мкг | 70 мкг | 14.1% | 12.2% | 709 г |
| Фтор, F | 86.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4637 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.9% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.8758 мг | 12 мг | 7.3% | 6.3% | 1370 г |
Энергетическая ценность гречка с корейкой составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».