| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 80 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 15 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Творог 5% жирности | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.8% | 835 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.5% | 1077 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.6% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 14.9% | 328 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 8.4% | 583 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 59.75 мг | 500 мг | 12% | 5.8% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.33 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.7% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 5.4% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 5.939 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.8% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.879 мг | 20 мг | 14.4% | 7% | 695 г |
| Ниацин | 1.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 615.2 мг | 2500 мг | 24.6% | 12% | 406 г |
| Кальций, Ca | 121.32 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Кремний, Si | 11.619 мг | 30 мг | 38.7% | 18.9% | 258 г |
| Магний, Mg | 59.57 мг | 400 мг | 14.9% | 7.3% | 671 г |
| Натрий, Na | 49.05 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2650 г |
| Сера, S | 89.18 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1121 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 9.6% | 507 г |
| Хлор, Cl | 73.86 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 5.4% | 907 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 5.04 мкг | 10 мкг | 50.4% | 24.5% | 198 г |
| Литий, Li | 2.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1918 мг | 2 мг | 9.6% | 4.7% | 1043 г |
| Медь, Cu | 180.96 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 8.8% | 553 г |
| Молибден, Mo | 8.204 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Никель, Ni | 41.812 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.521 мкг | 55 мкг | 20.9% | 10.2% | 477 г |
| Стронций, Sr | 6.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7303 г |
| Хром, Cr | 14.87 мкг | 50 мкг | 29.7% | 14.5% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.622 мг | 12 мг | 5.2% | 2.5% | 1929 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.592 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-тортик без сахара составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».