Макароны из муки высшего сорта | 350 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 338.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.7% | 1750 г |
Углеводы | 66.9 г | 219 г | 30.5% | 9% | 327 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.3% | 556 г |
Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 49.66 мг | 500 мг | 9.9% | 2.9% | 1007 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
Витамин В9, фолаты | 22.973 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1741 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 2.8% | 1057 г |
Витамин Н, биотин | 1.911 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2616 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7857 мг | 20 мг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
Ниацин | 1.135 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 136.3 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1834 г |
Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4239 г |
Кремний, Si | 3.784 мг | 30 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2407 г |
Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 28953 г |
Сера, S | 68.1 мг | 1000 мг | 6.8% | 2% | 1468 г |
Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 3.1% | 951 г |
Хлор, Cl | 72.84 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1064 г |
Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.5% | 661 г |
Марганец, Mn | 0.58 мг | 2 мг | 29% | 8.6% | 345 г |
Медь, Cu | 666.11 мкг | 1000 мкг | 66.6% | 19.7% | 150 г |
Молибден, Mo | 11.919 мкг | 70 мкг | 17% | 5% | 587 г |
Фтор, F | 21.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18382 г |
Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
Цинк, Zn | 0.6943 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1728 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 64.041 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
Валин | 0.458 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
Лизин | 0.243 г | ~ | |||
Метионин | 0.152 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
Треонин | 0.295 г | ~ | |||
Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.318 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
Глицин | 0.336 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.95 г | ~ | |||
Пролин | 0.934 г | ~ | |||
Серин | 0.487 г | ~ | |||
Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с маслом и укропом составляет 338,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».