| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Кабачок (Пассерование) | 270 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 122 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 90 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 21 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 21.9% | 535 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 9.4% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.782 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 11.9% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1172 мг | 20 мг | 35.6% | 41.8% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.51 мг | 2500 мг | 14.1% | 16.5% | 709 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3900 г |
| Магний, Mg | 60.68 мг | 400 мг | 15.2% | 17.8% | 659 г |
| Натрий, Na | 335.12 мг | 1300 мг | 25.8% | 30.3% | 388 г |
| Сера, S | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6246 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 17.3% | 683 г |
| Хлор, Cl | 470.64 мг | 2300 мг | 20.5% | 24.1% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 9% | 1302 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 7.406 мкг | 10 мкг | 74.1% | 87% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 6.2% | 1892 г |
| Медь, Cu | 86.61 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.2% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 8.565 мкг | 70 мкг | 12.2% | 14.3% | 817 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46674 г |
| Хром, Cr | 16.41 мкг | 50 мкг | 32.8% | 38.5% | 305 г |
| Цинк, Zn | 1.0105 мг | 12 мг | 8.4% | 9.9% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринное филе с кабачком составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».