Мой здоровый рацион

Рецепт Торт шоколадный с творожным кремом и бананом (17.12) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт шоколадный с творожным кремом и бананом (17.12) (копия)

Яйцо куриное 57 г
Какао-Порошок [Dr. Oetker] 4 г
Банан 200 г
Питьевая Натуральная [Активиа] 150 г
Геркулес Традиционный [Русский продукт] 50 г
Творог Обезжиренный 0,1% [Домик в деревне] 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный с творожным кремом и бананом (17.12) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.8 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1654 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 9.8% 1000 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 3.7% 2667 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 5.7% 1711 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.4% 2222 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3.3% 2983 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 2.8% 3475 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.8% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В4, холин 22.41 мг 500 мг 4.5% 4.4% 2231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 3.3% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 5.7% 1724 г
Витамин В9, фолаты 3.304 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 12107 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.4% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 3% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 1.7% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 1% 9554 г
Витамин Н, биотин 2.688 мкг 50 мкг 5.4% 5.3% 1860 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5306 мг 20 мг 2.7% 2.7% 3769 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.59 мг 2500 мг 5.2% 5.1% 1929 г
Кальций, Ca 6.52 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 15337 г
Кремний, Si 21.212 мг 30 мг 70.7% 69.4% 141 г
Магний, Mg 12.51 мг 400 мг 3.1% 3% 3197 г
Натрий, Na 19.06 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6821 г
Сера, S 16.82 мг 1000 мг 1.7% 1.7% 5945 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 2.8% 3509 г
Хлор, Cl 25.2 мг 2300 мг 1.1% 1.1% 9127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 102.5 мкг ~
Ванадий, V 0.58 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 2% 4972 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 1.1% 9494 г
Кобальт, Co 0.829 мкг 10 мкг 8.3% 8.2% 1206 г
Литий, Li 0.909 мкг ~
Марганец, Mn 0.0767 мг 2 мг 3.8% 3.7% 2608 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 2.8% 3571 г
Молибден, Mo 1.215 мкг 70 мкг 1.7% 1.7% 5761 г
Никель, Ni 1.102 мкг ~
Рубидий, Rb 17.4 мкг ~
Селен, Se 2.686 мкг 55 мкг 4.9% 4.8% 2048 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 4.92 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 81301 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.7% 13889 г
Цинк, Zn 0.1285 мг 12 мг 1.1% 1.1% 9339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.321 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Торт шоколадный с творожным кремом и бананом (17.12) (копия) составляет 101,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».