| Вода | 200 г |
| Смородина черная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 52.6% | 3333 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.5% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 5.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 5.3% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 17.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 15.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.652 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.5% | 61350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.09 мг | 90 мг | 29% | 508.8% | 345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 10.5% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 10.5% | 15974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0522 мг | 20 мг | 0.3% | 5.3% | 38314 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.65 мг | 2500 мг | 1.8% | 31.6% | 5476 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 15.8% | 11614 г |
| Кремний, Si | 7.943 мг | 30 мг | 26.5% | 464.9% | 378 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 21.1% | 8147 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 7% | 26210 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.8% | 88496 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 8.8% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 75658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 17.5% | 10526 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.8% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 91.2% | 1916 г |
| Литий, Li | 0.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 21.1% | 8032 г |
| Медь, Cu | 17.48 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 29.8% | 5721 г |
| Молибден, Mo | 4.522 мкг | 70 мкг | 6.5% | 114% | 1548 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 5.3% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 38.6% | 4486 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.5% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 70588 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс ч смородина составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».