| Банан | 560 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Кукурузное масло | 280 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.4% | 2054 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 15.9% | 178 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.7% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.2% | 392 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 3.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.105 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 1.8% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.753 мг | 15 мг | 38.4% | 10.8% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3179 мг | 20 мг | 6.6% | 1.9% | 1518 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.86 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5118 г |
| Кремний, Si | 45.389 мг | 30 мг | 151.3% | 42.6% | 66 г |
| Магний, Mg | 73.97 мг | 400 мг | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Натрий, Na | 19.78 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6572 г |
| Сера, S | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6373 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 3.3% | 861 г |
| Хлор, Cl | 30.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.901 мг | 18 мг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Литий, Li | 1.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6947 мг | 2 мг | 34.7% | 9.8% | 288 г |
| Медь, Cu | 572.82 мкг | 1000 мкг | 57.3% | 16.1% | 175 г |
| Молибден, Mo | 8.076 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Никель, Ni | 2.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9338 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13482 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.9105 мг | 12 мг | 7.6% | 2.1% | 1318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.074 г | min 16.8 г | 42.1% | 11.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.8 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый фадж составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».