| Творог 2% жирности | 200 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Ксилит пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 21.8% | 413 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 14.6% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 7.5% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.183 мкг | 400 мкг | 8.5% | 7.7% | 1170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.134 мкг | 3 мкг | 37.8% | 34.1% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.362 мкг | 50 мкг | 14.7% | 13.2% | 679 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.617 мг | 20 мг | 18.1% | 16.3% | 553 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.79 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Кальций, Ca | 103.4 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.3% | 967 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 4.9% | 1854 г |
| Натрий, Na | 53.91 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.7% | 2411 г |
| Сера, S | 194.09 мг | 1000 мг | 19.4% | 17.5% | 515 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 17.7% | 511 г |
| Хлор, Cl | 119.83 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.7% | 1919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6569 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.1% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 16.5% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Медь, Cu | 57.7 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.2% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 7.064 мкг | 70 мкг | 10.1% | 9.1% | 991 г |
| Олово, Sn | 11.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.085 мкг | 55 мкг | 51.1% | 46% | 196 г |
| Стронций, Sr | 14.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14690 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.8% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.3393 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кето сырники составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».