| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 138 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.8 мг | 5 мг | 136% | 74 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.44 мг | 2 мг | 72% | 139 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.264 мкг | 400 мкг | 0.1% | 151515 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 39.6 мг | 90 мг | 44% | 227 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% | 227 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% | 169 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.9 мг | 18 мг | 55% | 182 г | |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Цинк, Zn | 10.6 мг | 12 мг | 88.3% | 113 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».