| Перец сладкий красный | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 130 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 18.9% | 927 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.5% | 1667 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 394.9 мкг | 900 мкг | 43.9% | 77% | 228 г |
| бета Каротин | 2.353 мг | 5 мг | 47.1% | 82.6% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 29.63 мг | 500 мг | 5.9% | 10.4% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 23% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 45.4% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.694 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.6% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.29 мг | 90 мг | 132.5% | 232.5% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 6.5% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0224 мг | 20 мг | 15.1% | 26.5% | 662 г |
| Ниацин | 3.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.08 мг | 2500 мг | 8.4% | 14.7% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 6935 г |
| Кремний, Si | 13.795 мг | 30 мг | 46% | 80.7% | 217 г |
| Магний, Mg | 35.74 мг | 400 мг | 8.9% | 15.6% | 1119 г |
| Натрий, Na | 22.34 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5819 г |
| Сера, S | 81.05 мг | 1000 мг | 8.1% | 14.2% | 1234 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 16% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 42.61 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.3% | 5398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 8.6% | 2032 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.9% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 4.976 мкг | 10 мкг | 49.8% | 87.4% | 201 г |
| Литий, Li | 41.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 11.9% | 1470 г |
| Медь, Cu | 90.47 мкг | 1000 мкг | 9% | 15.8% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 8.369 мкг | 70 мкг | 12% | 21.1% | 836 г |
| Никель, Ni | 3.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.247 мкг | 55 мкг | 13.2% | 23.2% | 759 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7613 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 40.4% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.7438 мг | 12 мг | 6.2% | 10.9% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.851 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные WB составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».