| Перец сладкий красный | 531 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 26% | 1176 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.1 мкг | 900 мкг | 44.9% | 137.3% | 223 г |
| бета Каротин | 2.425 мг | 5 мг | 48.5% | 148.3% | 206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 24.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 16.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 23.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 92.7% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.61 мкг | 400 мкг | 5.2% | 15.9% | 1941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 303.08 мг | 90 мг | 336.8% | 1030% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 16.5% | 1847 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 15% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1869 мг | 20 мг | 5.9% | 18% | 1685 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 24.2% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10309 г |
| Кремний, Si | 26.671 мг | 30 мг | 88.9% | 271.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 6.4% | 4711 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 53719 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 7.3% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 23.03 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 9987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 12.2% | 2476 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.3% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.637 мкг | 10 мкг | 36.4% | 111.3% | 275 г |
| Литий, Li | 105.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 29.7% | 1031 г |
| Медь, Cu | 121.23 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 37% | 825 г |
| Молибден, Mo | 6.062 мкг | 70 мкг | 8.7% | 26.6% | 1155 г |
| Никель, Ni | 6.062 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Фтор, F | 8.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47114 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 44.3% | 688 г |
| Цинк, Zn | 0.5334 мг | 12 мг | 4.4% | 13.5% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% |
Энергетическая ценность Перец хуерец составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».