| Перец сладкий (Припускание) | 400 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 120 г |
| Томаты, вяленые | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 14.3% | 894 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.6% | 2800 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.7 мкг | 900 мкг | 22.5% | 28.7% | 444 г |
| бета Каротин | 1.075 мг | 5 мг | 21.5% | 27.4% | 465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 7.58 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 16.1% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.776 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.1% | 3131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.65 мг | 90 мг | 57.4% | 73.2% | 174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 4.8% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5256 мг | 20 мг | 17.6% | 22.4% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.33 мг | 2500 мг | 15.7% | 20% | 637 г |
| Кальций, Ca | 80.6 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.3% | 1241 г |
| Магний, Mg | 38.02 мг | 400 мг | 9.5% | 12.1% | 1052 г |
| Натрий, Na | 311.58 мг | 1300 мг | 24% | 30.6% | 417 г |
| Сера, S | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3447 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 17% | 754 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 8.7% | 1466 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 2.98 мкг | 10 мкг | 29.8% | 38% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 8.4% | 1513 г |
| Медь, Cu | 112.39 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 14.3% | 890 г |
| Молибден, Mo | 3.49 мкг | 70 мкг | 5% | 6.4% | 2006 г |
| Селен, Se | 1.716 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4% | 3205 г |
| Фтор, F | 3.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 115607 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 15.4% | 826 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 6.1% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Перцы "Пьемонтезе" составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».