| Треска (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Псиллиум [Polezzno] | 10 г |
| Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 3 г |
| Масло сливочное топлёное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 17% | 472 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.3% | 862 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2979 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.8% | 2108 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 80.96 мг | 500 мг | 16.2% | 13% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 6.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.808 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.48 мкг | 3 мкг | 49.3% | 39.4% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.3% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 4% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 11.464 мкг | 50 мкг | 22.9% | 18.3% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.841 мг | 20 мг | 29.2% | 23.4% | 342 г |
| Ниацин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.55 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.7% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3792 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 4.6% | 1723 г |
| Натрий, Na | 181.76 мг | 1300 мг | 14% | 11.2% | 715 г |
| Сера, S | 200.07 мг | 1000 мг | 20% | 16% | 500 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 17.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 328.75 мг | 2300 мг | 14.3% | 11.4% | 700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 3.3% | 2416 г |
| Йод, I | 53.5 мкг | 150 мкг | 35.7% | 28.6% | 280 г |
| Кобальт, Co | 25.866 мкг | 10 мкг | 258.7% | 207% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3311 г |
| Медь, Cu | 146.59 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 11.8% | 682 г |
| Молибден, Mo | 3.932 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1780 г |
| Никель, Ni | 6.275 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.477 мкг | 55 мкг | 40.9% | 32.7% | 245 г |
| Фтор, F | 495.21 мкг | 4000 мкг | 12.4% | 9.9% | 808 г |
| Хром, Cr | 38.87 мкг | 50 мкг | 77.7% | 62.2% | 129 г |
| Цинк, Zn | 1.0637 мг | 12 мг | 8.9% | 7.1% | 1128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.193 г | ~ | |||
| Валин | 1.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.535 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.557 г | ~ | |||
| Лизин | 1.752 г | ~ | |||
| Метионин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 1.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.956 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.993 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из трески кето составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».