| Котлеты из смешанного фарша с капустой | 500 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 400 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Вегета (1ч.л. 3гр.) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.8% | 894 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.1% | 718 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 36.56 мг | 500 мг | 7.3% | 6.4% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 10.7% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.784 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 30.8% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 9.7% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 1.773 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.1% | 2820 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 5.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3941 мг | 20 мг | 17% | 14.8% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.69 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.9% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 39.36 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.4% | 2541 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 4.6% | 1898 г |
| Натрий, Na | 229.87 мг | 1300 мг | 17.7% | 15.4% | 566 г |
| Сера, S | 115.58 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.1% | 865 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 10.1% | 859 г |
| Хлор, Cl | 353.42 мг | 2300 мг | 15.4% | 13.4% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 7.5% | 1162 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 35.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3120 г |
| Медь, Cu | 100.88 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.8% | 991 г |
| Молибден, Mo | 6.813 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.5% | 1027 г |
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9228 г |
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.1% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.5349 мг | 12 мг | 12.8% | 11.2% | 782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль с фаршем составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».