| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 1 Штука |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 Штука |
| Сметана 10% жирности | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 19.1% | 466 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.3% | 1400 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.5 мкг | 900 мкг | 56.7% | 50.5% | 176 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.763 мг | 5 мг | 55.3% | 49.2% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 83.82 мг | 500 мг | 16.8% | 15% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 15.9% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 11.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.328 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.6% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.2% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 3.813 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.8% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6948 мг | 20 мг | 18.5% | 16.5% | 541 г |
| Ниацин | 4.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.74 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.7% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 35.52 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2815 г |
| Кремний, Si | 4.683 мг | 30 мг | 15.6% | 13.9% | 641 г |
| Магний, Mg | 51.17 мг | 400 мг | 12.8% | 11.4% | 782 г |
| Натрий, Na | 285.9 мг | 1300 мг | 22% | 19.6% | 455 г |
| Сера, S | 164.06 мг | 1000 мг | 16.4% | 14.6% | 610 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 14% | 635 г |
| Хлор, Cl | 436.72 мг | 2300 мг | 19% | 16.9% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 6.1% | 1469 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.4% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 6.363 мкг | 10 мкг | 63.6% | 56.6% | 157 г |
| Литий, Li | 1.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Медь, Cu | 77.06 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.9% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 8.63 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11% | 811 г |
| Никель, Ni | 1.387 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.114 мкг | 55 мкг | 31.1% | 27.7% | 321 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8457 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 12.6% | 706 г |
| Цинк, Zn | 0.9839 мг | 12 мг | 8.2% | 7.3% | 1220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.97 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.907 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.458 г | ~ | |||
| Лизин | 1.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.82 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.962 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.478 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.721 г | ~ | |||
| Серин | 0.807 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | min 16.8 г | 8.9% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриных грудок составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».