| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.5% | 691 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.2% | 5600 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.8% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 21.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 18.1% | 364 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3338 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.46 мг | 20 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.3% | 903 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Натрий, Na | 231 мг | 1300 мг | 17.8% | 11.7% | 563 г |
| Сера, S | 79.8 мг | 1000 мг | 8% | 5.3% | 1253 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 9.9% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 12.6% | 521 г |
| Медь, Cu | 272 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 17.9% | 368 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.9% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 4.1% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.181 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль кр. Верес составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».