Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль кр. Верес. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль кр. Верес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1108 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 9.5% 691 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.2% 5600 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 7.8% 842 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 18.1% 364 г
Вода 68.1 г 2273 г 3% 2% 3338 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 3% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.6% 11250 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 4.6% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.46 мг 20 мг 2.3% 1.5% 4348 г
Макроэлементы
Калий, K 277 мг 2500 мг 11.1% 7.3% 903 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 3.8% 1754 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 4.9% 1333 г
Натрий, Na 231 мг 1300 мг 17.8% 11.7% 563 г
Сера, S 79.8 мг 1000 мг 8% 5.3% 1253 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 9.9% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 5.5% 1200 г
Марганец, Mn 0.384 мг 2 мг 19.2% 12.6% 521 г
Медь, Cu 272 мкг 1000 мкг 27.2% 17.9% 368 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.9% 3438 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 4.1% 1600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 3.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.437 г ~
Валин 0.46 г ~
Гистидин* 0.219 г ~
Изолейцин 0.377 г ~
Лейцин 0.677 г ~
Лизин 0.558 г ~
Метионин 0.104 г ~
Треонин 0.293 г ~
Триптофан 0.095 г ~
Фенилаланин 0.471 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.362 г ~
Аспарагиновая кислота 0.999 г ~
Глицин 0.323 г ~
Глутаминовая кислота 1.282 г ~
Пролин 0.456 г ~
Серин 0.5 г ~
Тирозин 0.189 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.073 г от 0.9 до 3.7 г 8.1% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.12 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.181 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.119 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.193 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.12 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.073 г ~

Энергетическая ценность Фасоль кр. Верес составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов