| Тыква (Варка без слива) | 131 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 402 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 48 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 26 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 29.1% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2346 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 88.4% | 1314 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 101.2% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 12.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 8.1% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 11.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 19.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.722 мкг | 400 мкг | 1.2% | 14% | 8471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 44.2% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 8.1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.3% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 157% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2387 мг | 20 мг | 1.2% | 14% | 8379 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.32 мг | 2500 мг | 3.9% | 45.3% | 2596 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 15.1% | 7553 г |
| Кремний, Si | 7.425 мг | 30 мг | 24.8% | 288.4% | 404 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 19.8% | 6061 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 42623 г |
| Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 7% | 17953 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 12.8% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.5% | 32670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 27.9% | 4138 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.5% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 66.3% | 1742 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 22.1% | 5236 г |
| Медь, Cu | 26.57 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 31.4% | 3764 г |
| Молибден, Mo | 2.238 мкг | 70 мкг | 3.2% | 37.2% | 3128 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.16 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 20.9% | 5543 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1129 мг | 12 мг | 0.9% | 10.5% | 10629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.133 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной мой составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».