| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| молоко легкое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.9% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.5% | 2800 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.1 мкг | 900 мкг | 24% | 50.2% | 416 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 50.6% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 10.7% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.97 мг | 20 мг | 4.9% | 10.3% | 2062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.7 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.1% | 1728 г |
| Кальций, Ca | 88.55 мг | 1000 мг | 8.9% | 18.6% | 1129 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 6.7% | 3162 г |
| Натрий, Na | 138.7 мг | 1300 мг | 10.7% | 22.4% | 937 г |
| Сера, S | 33.2 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.9% | 3012 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 27.4% | 762 г |
| Хлор, Cl | 11.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 5056 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 26.2% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4057 г |
| Медь, Cu | 36.3 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.5% | 2755 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.6% | 5833 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 57.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 6944 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.439 мг | 12 мг | 3.7% | 7.7% | 2733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп сырный составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».