| Вода | 2050 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 152 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 168 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 74 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 201 г |
| Печень трески. Консервы (Варка без слива) | 230 г |
| Тунец в масле. Консервы (Варка без слива) | 176 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.5% | 982 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2640 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.7 мкг | 900 мкг | 37.9% | 46.5% | 264 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 17.1% | 720 г |
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.156 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.617 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.9% | 3170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 3.6% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.874 мкг | 10 мкг | 78.7% | 96.6% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 9.7% | 1269 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5513 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4634 мг | 20 мг | 7.3% | 9% | 1367 г |
| Ниацин | 0.784 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.63 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.1% | 3929 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6112 г |
| Кремний, Si | 85.327 мг | 30 мг | 284.4% | 349% | 35 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Натрий, Na | 315.77 мг | 1300 мг | 24.3% | 29.8% | 412 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3845 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 7.5% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 420.13 мг | 2300 мг | 18.3% | 22.5% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 5.956 мкг | 10 мкг | 59.6% | 73.1% | 168 г |
| Литий, Li | 0.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2979 мг | 2 мг | 14.9% | 18.3% | 671 г |
| Медь, Cu | 1031.08 мкг | 1000 мкг | 103.1% | 126.5% | 97 г |
| Молибден, Mo | 3.693 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.5% | 1895 г |
| Никель, Ni | 4.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.406 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.2% | 3912 г |
| Фтор, F | 77.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5175 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1815 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.441 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».