| Индюшата 1 кат. (Варка) | 1500 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.9% | 415 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.1% | 615 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3206 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 101.59 мг | 500 мг | 20.3% | 12.5% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 6.3% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.075 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7484 мг | 20 мг | 23.7% | 14.6% | 421 г |
| Ниацин | 4.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.62 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.1% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| Натрий, Na | 21.94 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5925 г |
| Сера, S | 186.13 мг | 1000 мг | 18.6% | 11.5% | 537 г |
| Фосфор, P | 159.9 мг | 800 мг | 20% | 12.4% | 500 г |
| Хлор, Cl | 36.24 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 5.3% | 1163 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 11.624 мкг | 10 мкг | 116.2% | 71.8% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 79.71 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.9% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 10.742 мкг | 70 мкг | 15.3% | 9.5% | 652 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12791 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 2.186 мг | 12 мг | 18.2% | 11.2% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Тушеные индюшата [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».