| Макароны отварные, по 1-302 | 800 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 600 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 1100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 15.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2540 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.3 мкг | 900 мкг | 24.3% | 56.8% | 412 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 60.7% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 16.49 мг | 500 мг | 3.3% | 7.7% | 3032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 14% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 19.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 22173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3.5% | 6550 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.1523 мг | 20 мг | 10.8% | 25.2% | 929 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.82 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.4% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11198 г |
| Кремний, Si | 0.014 мг | 30 мг | 214286 г | ||
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 6.3% | 3673 г |
| Натрий, Na | 36.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.5% | 3520 г |
| Сера, S | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.7% | 2187 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 15.2% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7531 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.9% | 12658 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 27027 г |
| Медь, Cu | 8.81 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11351 г |
| Молибден, Mo | 1.003 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.3% | 6979 г |
| Никель, Ni | 0.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.634 мкг | 55 мкг | 8.4% | 19.6% | 1187 г |
| Фтор, F | 54.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7390 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1439 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп на грудке с макаронами составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».