| Капуста пекинская | 30 г |
| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Крабовые палочки | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.6% | 1462 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.7% | 966 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.154 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.4% | 2088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.65 мг | 90 мг | 10.7% | 12% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.358 мг | 15 мг | 15.7% | 17.6% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 12.8% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1471 мг | 20 мг | 5.7% | 6.4% | 1744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.38 мг | 2500 мг | 3.6% | 4% | 2766 г |
| Кальций, Ca | 35.31 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2832 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3910 г |
| Натрий, Na | 135.31 мг | 1300 мг | 10.4% | 11.7% | 961 г |
| Сера, S | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 4.5% | 2476 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 43.85 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6272 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.6% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 4.8% | 2342 г |
| Медь, Cu | 31.38 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.5% | 3187 г |
| Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.8% | 6066 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26442 г |
| Фтор, F | 103.15 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.9% | 3878 г |
| Хром, Cr | 14.08 мкг | 50 мкг | 28.2% | 31.7% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.2654 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».