| Капуста Морская Маринованная "Баланс" [Санта Бремор] | 140 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 58 г |
| Высококалорийный майонез "провансаль люкс" "золотая капля", массовая доля жира - 67%, 200 г. | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.7% | 1900 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 14.1% | 757 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 4.1% | 2662 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 8.6% | 1241 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 70.03 мг | 500 мг | 14% | 14.9% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 7.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.953 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.1% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.5% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 5.635 мкг | 50 мкг | 11.3% | 12% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6411 мг | 20 мг | 3.2% | 3.4% | 3120 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.06 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.7% | 6400 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6515 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 11940 г |
| Натрий, Na | 37.38 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.1% | 3478 г |
| Сера, S | 49.1 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.2% | 2037 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 7.1% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 43.52 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2582 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.9% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.79 мкг | 10 мкг | 27.9% | 29.7% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Медь, Cu | 23.16 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4318 г |
| Молибден, Mo | 1.674 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.6% | 4182 г |
| Селен, Se | 8.844 мкг | 55 мкг | 16.1% | 17.2% | 622 г |
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3097 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.7% |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».