Рецепт Рис пропаренный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис пропаренный отварной

Рис Пропаренный [Каждый День]	240 г
Вода водопроводная, городская	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис пропаренный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.8 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1493 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3%	2923 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	10.2%	873 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	2.8%	3153 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.81 мг	2500 мг			308642 г
Кальций, Ca	2.42 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	41322 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.2%	49383 г
Натрий, Na	2.42 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	53719 г
Микроэлементы
Медь, Cu	7.25 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	13793 г
Фтор, F	65.32 мкг	4000 мкг	1.6%	1.4%	6124 г

Энергетическая ценность Рис пропаренный отварной составляет 112,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок