| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 137 г |
| Натуральные рыбные консервы "Сайра тихоокеанская натуральная" | 245 г |
| Майонез Слобода провансаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.5 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.5% | 432 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 15.1% | 214 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.1 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.3% | 608 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 77.59 мг | 500 мг | 15.5% | 5% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 2.9% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.911 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 5.7% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 6.509 мкг | 50 мкг | 13% | 4.2% | 768 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1948 мг | 20 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.06 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 3964 г |
| Кальций, Ca | 235.36 мг | 1000 мг | 23.5% | 7.6% | 425 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Натрий, Na | 241.14 мг | 1300 мг | 18.5% | 6% | 539 г |
| Сера, S | 109.51 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 913 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 7.3% | 442 г |
| Хлор, Cl | 356.96 мг | 2300 мг | 15.5% | 5% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 2.938 мкг | 10 мкг | 29.4% | 9.5% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
| Медь, Cu | 36.84 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2714 г |
| Молибден, Mo | 1.763 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 3971 г |
| Селен, Se | 12.927 мкг | 55 мкг | 23.5% | 7.6% | 425 г |
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24752 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 1.198 мг | 12 мг | 10% | 3.2% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.314 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.842 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.089 г | min 16.8 г | 18.4% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.686 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 309,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».