| Лосось атлантический (семга) | 125 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Соус томатный с овощами | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.4% | 792 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.6% | 778 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.1% | 1053 г |
| Вода | 110 г | 2273 г | 4.8% | 3.6% | 2066 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1250 мкг | 900 мкг | 138.9% | 103.3% | 72 г |
| бета Каротин | 2.209 мг | 5 мг | 44.2% | 32.9% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.755 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 5.7% | 1318 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6546 мг | 20 мг | 18.3% | 13.6% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.43 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.6% | 703 г |
| Кальций, Ca | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4139 г |
| Кремний, Si | 1.169 мг | 30 мг | 3.9% | 2.9% | 2566 г |
| Магний, Mg | 29.61 мг | 400 мг | 7.4% | 5.5% | 1351 г |
| Натрий, Na | 59.43 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.4% | 2187 г |
| Сера, S | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.5% | 1350 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 8.6% | 865 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 4.1% | 1816 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.9% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2710 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.4% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 3.736 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.9% | 1874 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24229 г |
| Фтор, F | 73.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5473 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 13% | 572 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лолось в томатном соусе с креветками составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».