| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 3000 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 40 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.3 мкг | 900 мкг | 17% | 38.6% | 587 г |
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 41.8% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 8.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 17.7% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.719 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.1% | 3732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.39 мг | 90 мг | 30.4% | 69.1% | 329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 10.7% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 11.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7985 мг | 20 мг | 4% | 9.1% | 2505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257 мг | 2500 мг | 10.3% | 23.4% | 973 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6161 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 9.3% | 2463 г |
| Натрий, Na | 243.5 мг | 1300 мг | 18.7% | 42.5% | 534 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9930 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 6.6% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 413.77 мг | 2300 мг | 18% | 40.9% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 10.5% | 2198 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 105.9% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 13% | 1754 г |
| Медь, Cu | 85.01 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 19.3% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 5.904 мкг | 70 мкг | 8.4% | 19.1% | 1186 г |
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26810 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 17% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7362 г |
Энергетическая ценность лече составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».