| Кабачок | 276 г |
| Морковь, красная | 41 г |
| сыр Емменталер | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8% | 1900 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.5% | 1600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.6 мкг | 900 мкг | 26% | 39.4% | 385 г |
| бета Каротин | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 42.4% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.857 мкг | 400 мкг | 3% | 4.5% | 3374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 20.5% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6675 мг | 20 мг | 3.3% | 5% | 2996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.97 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6803 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3534 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32581 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 3% | 5128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 3.3% | 4615 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г |
Энергетическая ценность кабачёк запечёный составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».